Zu viel Eiweiß im Landtag

Um zu verstehen wie zu viel Protein in einer Diät schädlich ist, müssen wir zuerst verstehen, wie

Protein spielt eine Schlüsselrolle bei der Unterstützung unserer Systeme selbst pflegen. Protein ist, was hilft beim Muskelaufbau, Unterstützung des Immunsystems während Regulierung Durchblutung. Wenn der Körper nicht seine ausreichende Dosis von Fetten und Kohlenhydraten, lehnt es am Protein, um die Rolle zu erfüllen

Statt des Zuführens von Brennstoff.

Es gibt drei Arten von diesem Problem, das auftreten; transient (vorübergehend Fall), persistente (eine wiederkehrende Krankheit) und orthostatische (passiert, wenn man sitzt / steht / liegt unten). Die erste Art, vorübergehend und das letzte, orthostatische - benötigen keine Behandlung in den meisten Fällen, oder irgendwelche langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit. Diejenigen, die persistierende Proteinurie auf der anderen Seite haben, kann schließlich von Nierenleiden, die sofortige müssen leiden

Behandlung.

Sogar Haare und Nägel bestehen aus Proteinen, wo es die Knochen, Haut und Knorpel stärkt auch. Es gibt nur eine begrenzte Menge an Protein, dass der Körper benötigt. Wahr, dass es braucht sehr viel für die oben genannten Funktionen, sondern Überernährung Protein kann einen negativen Effekt auf den Körper haben. Deshalb ist es wichtig, es in Maßen essen. Hier diskutieren wir die Auswirkungen der exzessiven Protein in einer Diät, und wie man Teil Einnahme auszugleichen.

Effekte von überschüssigem Protein in der Ernährung

Wenn es zu viel Protein in einer Person, die Nahrung, Nebenwirkungen später stattfinden, Änderung Ihrer gesamten körperlichen Systems. Finde heraus, was diese Effekte sind, und reduzieren auf Proteinzufuhr entsprechend. Bei einer Anwesenheit von Protein der Körper, der Weg ist zu viel für die

Körper Griff, zeigt es sich auf Tests, nach einer eine Untersuchung durchgeführt, oder wenn erleben die Auswirkungen dieses Problems hat.

* Es verursacht eine Menge Stress auf die Nieren, und muss durch die Ausübung wenn Proteinzufuhr ist hoch begegnet werden. Rücksprache mit dem Arzt erste wäre es ratsam, vor dem Antritt einer hohen Protein-Diät.

* Erhöht das Risiko von Krebs.

* Erhöht das Risiko einen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

* Zu viel Protein im System zerfrisst Kalzium aus den Knochen, da sie dieses Element für die Verdauung benötigt. Also, wenn Sie nicht genug hat Kalziumzufuhr, nimmt der Körper es aus den Knochen als Ersatz. Das wiederum macht Knochen brüchig.

* Wirkt als Reizstoff gegen Allergien, so dass sie noch schlimmer.

* Bildung von Nierensteinen

* Erhöht das Risiko an Diabetes zu erkranken.

* Kann zu Gicht führen.

* Gewichtszunahme ist evident.

Die Symptome der übermäßige Eiweißzufuhr

Sobald der Schaden beginnt mit dem Körper aufgrund von zu viel Eiweiß, entstehen Symptome, dass man feststellen, über einen Zeitraum. Lassen Sie sich diese führen bis zu etwas schwereren, und stellen Sie sicher etwas dagegen tun, wenn Sie diese Veränderungen in Ihrem Körper bemerken. Medizinische Fachleute sagen, dass die Symptome nicht auftreten, wenn eine Person leidet unter Proteinurie, wo, wenn unbeaufsichtigt gelassen und übersehen, es auf die Zeichen führen kann schließlich.

* Übermäßiges Schwitzen statt. Dies liegt daran, desto mehr Protein man isst, desto wahrscheinlicher ist es, für die er / sie ist zu viel Wasser aus dem Körper zu verlieren. Aus diesem Grund ist es ratsam, viel Wasser trinken, um nachzuholen, was der Körper durch Urin und Schweiß verloren.

* Grauer Star

* Arteriosklerose

* Zu hohe Harnstoff in den Nieren, dazu neigen, eine Menge Schmerzen im unteren Rücken verursachen. Dies liegt daran, Protein Aminosäuren in ihnen, und wenn der Körper sie zerfällt, wandelt er es von Ammoniak zu Harnstoff, wodurch ein im unteren Rückenbereich zu verletzen ..

* Osteoporose erfolgt, da Knochen spröde aus Mangel an Kalzium in ihnen sind.

* Verstopfung

* Kopfschmerzen

* Gefühle von Unwohlsein.

* Hypertonie

* Übelkeit, aufgrund der Körper mit der überschüssigen Energie für Proteine, wegen des Mangels an Kohlenhydraten / Fetten.

* Schmerz und Zärtlichkeit in den Gelenken durch Arthritis (Gicht).

* Säure-Mengen im Blut erhöhen.

* Extreme Unbehagen

* Müdigkeit

* Schwindel

Proteinreiche Lebensmittel in Maßen zu essen

Die folgende Liste umfasst vital, noch schädlicher Proteine, wenn nicht in der richtigen Menge gegessen. Balancieren Portionen ist etwas, das man immer im Hinterkopf behalten sollte etwa, wie ein Mantra ständig, während des Essens proteinreiche Mahlzeiten.

* Ham

* Fisch

* Fettarmen Joghurt

* Milch

* Würste

* Hülsenfrüchte

* Sojamilch

* Corned Beef

* Obst und Gemüse

* Chicken

* Speck

* Nüsse

* Tofu

* Lamm

* Bohnen

* Eier

* Käse

* Beef

* Mittagessen Fleisch

Wie viel Protein zu nehmen

Sie werden über Möglichkeiten auf, wie die Verwaltung, wie viel Protein Sie brauchen, um an einem Tag essen. Befolgen Sie diese Richtlinien, um hilfreiche Teil Sie auf Ihrem Weg gesund zu bleiben und ohne Risiko von den Nebenwirkungen zu helfen.

* Ein Teil der 0,8-1gm Protein pro Kilogramm Gewicht pro Tag ist ausreichend (eine Person, die Gewichte ungefähr 70 kg, ca. 52gms Protein pro Tag essen sollte).

* Männer und Jungen im Teenageralter, sollten Sie täglich drei Portionen von einem Betrag von insgesamt 7 Unzen von Protein in ihrer Nahrung.

* Erwachsene und Kinder sollten täglich zwei Portionen, einer Höhe von insgesamt sechs Unzen Protein pro Tag.

* Insgesamt wurden zwei Portionen 5 Unzen für Kleinkinder, Frauen und ältere Menschen.

Dementsprechend Ihre Proteinzufuhr im Laufe von mehreren Tagen, als zu essen, alles auf einmal, an einem einzigen Tag im Gegensatz zu verbreiten. Zu viel Eiweiß kann sich als sehr schädlich wie Sie wissen jetzt. Der einzige Weg, um Ihren Körper mit der Bewältigung mehr Protein, ist, wenn Sie regelmäßig trainieren. Gleichen Sie Ihre Mahlzeiten, und das Gleichgewicht Portionen. Haben eine gesunde Zukunft.