Diabetes-Diät Speisen

Für Menschen, die an Diabetes leiden, ist es unerlässlich, dass sie sehen, was sie essen. Im Anschluss an eine ausgewogene Ernährung ist notwendig für den Erfolg der Diabetes-Behandlung. Mit den richtigen Diätpläne, wird diese Aufgabe leicht handhabbar sein. Basierend auf der folgenden Diabetes-Diät Mahlzeit Plan, können die diabetischen Menschen bilden ihre eigenen Versionen von Diabetes Diät-Plan zu befolgen Alltag werden.

Basierend auf dem Diabetes-Typ Sie leiden, wird Ihr Diabetes-Diät abweichen. Zum Beispiel sind diejenigen, die von Typ 1-Diabetes leiden, sind erforderlich, um die Lebensmittel, die sie essen, mit dem Insulin zu beobachten. Diejenigen, die Typ 2-Diabetes haben, müssen sich auf nicht an Gewicht zu konzentrieren. Unten genannten ist eine Diabetes-Diät Mahlzeit Plan eignet sich sowohl für die Arten von Diabetes. Diese Mahlzeit Pläne können als der diabetischen Meal Planner für die Menschen zu handeln.

Typ 1 Diabetes-Diät

Für diejenigen, die von Typ 1-Diabetes leiden, ist es wichtig, die richtige Menge zum richtigen Zeitpunkt zu konsumieren. Wie die Chancen für Sie leiden an hohem Blutdruck, Herzkrankheiten und Nierenerkrankungen hoch aufgrund von Diabetes sind, müssen Sie richtig überlegen, was sie essen und wie viel zu essen. Die Bildung einer Diabetes-Diät Ernährungsplan hilft zu sehen, was Sie essen. Foods wenig Natrium, wenig Cholesterin, wenig Zucker und wenig Fett sollte idealerweise konsumiert werden. Viel Gemüse und Früchte müssen einen Teil Ihrer Diabetes-Diät-Menüs bilden. Alle diese Lebensmittel wird dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und die Produktion von Hämoglobin im Blut zu verwalten. Die Portionsgrößen sollten klein sein und die Mahlzeiten sollten alle über den Tag verteilt. Da unten sind einige Diabetes-Diät-Menü Ideen für Sie bereit.

Typ 2 Diabetes-Diät

Diejenigen von euch, von Diabetes Typ 2 leiden, ist es notwendig, um Ihr Gewicht zu beobachten. Diabetes-Diät für Typ-2 enthalten sollte, gesunden Kohlenhydraten, Ballaststoffen reiche Lebensmittel, gesunde Fette und Fisch reich an Omega 3 Fettsäuren. Gesättigten und Transfettsäuren, hohe Natrium-und hohe Cholesterinwerte Lebensmitteln ist zu vermeiden, während Sie die Diabetes-Diät Speisen werden. Die Portionsgrößen auch hier sollte klein sein und häufige Mahlzeiten sollten den ganzen Tag gegessen werden. Es ist notwendig, um die Kohlenhydrate gegessen, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren zählen. Eine Probe des Diabetes-Diät-Menü-Plan ist unten angegeben.

Diabetes-Diät-Menü

Da unten sind einige Diabetes-Diät-Menü Ideen, auf deren Basis Sie Ihre eigenen Menüs für den Alltag machen können.

Frühstück

Omelett aus 1 Eiweiß und viel Gemüse wie Paprika, Champignons, Tomaten und Zwiebeln mit 2 Scheiben Vollkornbrot oder eine Tasse Haferflocken und Tasse fettfreie Milch.

Mid Morgen-Imbiss

Fat free Joghurt etwa 6 Unzen oder einer Handvoll von getrockneten Früchten oder einem kleinen Teil der Hüttenkäse.

Mittagessen

Salat von grünem Gemüse wie Spinat und Salat mit fettarmen Quark und wenig Fett, wenig Natrium-Dressing und ein Thunfisch-Sandwich in Multi Vollkornbrot oder ein belegtes Brötchen in Mehrkorn Brot.

Snacks am Nachmittag

Vollkorn-Cracker oder Joghurt oder eine Tasse gehackte Früchte oder eine Handvoll getrocknete Früchte und Nüsse. Alternativ könnte man auch für wenig Zucker oder zuckerfreie Cookies mit einer Tasse Magermilch zu gehen.

Abendessen

Gegrillter Fisch mit Gemüse oder Huhn mit Gemüse, 1 gerösteten Kartoffeln und einem Teller Suppe oder eine Schüssel Salat aus Tomaten, Gurken und Salat mit einem fettarmen Dressing gemacht.

Die obige Diabetes Diät Speisen bildet eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Machen Sie Ihre eigene Diätpläne mit Hilfe dieses Plans. Achten Sie darauf, Lebensmittel, arm an Cholesterin und Fette in zu wählen. Mit all diesen Optionen zur Verfügung, können auch Menschen mit Diabetes genießen eine Vielzahl von Mahlzeiten. Halten Sie einen Track von der Anzahl der verbrauchten Kalorien und genießen Sie gesunde Mahlzeiten täglich.