Vegetarische Protein Snacks

Die meisten der Gewichtsverlust Diät empfehlen proteinreichen Snacks zwischen den zwei großen Mahlzeiten. Der Konsum von hohen Protein-Snacks sorgen, dass die Person keinen Hunger oder Heißhunger. Wann spricht man von Proteinen, sind das erste, was unseren Geist kommt die verschiedenen nicht vegetarische Snacks. Allerdings wird ein Vegetarier müssen auf pflanzlicher Basis eiweißreichen Lebensmitteln und Milchprodukten drehen, um Proteine ​​in der Nahrung enthalten. Wenn eine Person ist eine vegane, dann müssen wir gehen Molkereiprodukte und Eier sowie.

Vegetarische Protein Snack-Ideen

Bohnen

Einer der hohen Protein-Snack-Ideen sind die Bohnen, da sie nicht nur reich an Proteinen sind, aber sie sind auch reich an Ballaststoffen. Es gibt eine Reihe von Bohnen, die man essen. Es sind die Kichererbsen, Kidneybohnen, Romano Bohnen, usw. Obwohl es am besten, verbrauchen sie frisch, wenn sie nicht frisch erhältlich sind, dann die Konserven-Version als auch verwenden können. Am besten ist es Bohnensalat aus der Kombination verschiedener Bohnen zusammen mit Grünen für eine Befüllung Snack-Option zu machen. Bohnen Suppen auch für eine große gesunde vegetarische Snacks Option.

Hüttenkäse

Wenn Sie nach einem vegetarischen Snack Protein, das Sie mit sich selbst tragen kann, an die Arbeit suchen, dann muss es Hüttenkäse sein. Kräuter können zu Hüttenkäse zusammen mit Salz (falls erforderlich), um den Geschmack zu verbessern hinzugefügt werden. Sie können wählen, um es zu einem Salat hinzufügen, bis der Eiweißgehalt in den Salat geben. Ich habe oft Kraut eine Platte von Quark und dann grillen. Es macht für einen ehrfürchtigen Snack.

Tofu

Veganer können für Tofu anstelle von Quark zu entscheiden. Es gibt verschiedene Wege, in dem man Tofu haben kann. Man kann Tofu Kräuter-haben wie es ist oder wählen, um es zu einem Salat hinzufügen. Tofu kann auch in Suppen zu werden bis das Protein Quotient der Suppen verwendet.

Quinoa

Quinoa kann in verschiedenen Formen konsumiert werden. Es kann gekeimt werden und hinzugefügt werden Humus, oder in Pulverform zu Mehl machen, oder man kann wählen, nur roh gekeimt Quinoa essen. Es ist reich an Proteinen, Ballaststoffen und auch Aminosäuren. Sie können wählen, ein Brot mit Quinoa-Mehl backen und mit dem Brot, um eine gesunde und proteinreiche Sandwich zu machen.

Edamame

Sie sind die Früchte von unreifen Sojabohnen. Um edamame dienen, werden die Schoten in Wasser mit Gewürzen gekocht und Ganzen. Man kann sich auch dafür entscheiden, einen Salat mit edamame machen durch die Kombination entweder mit anderen Bohnen oder mit grünem Salat und fügen ihn in Protein-Diät-Menü.

Joghurt

Wenn Sie aus irgendeinem vegetarischen Snack Protein Option gesucht haben, dann werden Sie wollen, um Joghurt zu betrachten. Sie sind reich und gesund Quelle von Proteinen. Man kann entweder für das aromatisierte Version entscheiden oder haben schlicht Version. Obst oder Gemüse können auch an den Joghurt mit einigen Zutaten hinzugefügt werden, falls man es zu herb findet.

Smoothies

Einer der hohen Protein-Snack für Vegetarier nach dem Training sind die Smoothies. Dies kann entweder über Milch oder Soja-Milch oder Milch-oder Soja-Joghurt werden. Eine Frucht kann auch auf die Smoothie hinzugefügt werden, um es reicher an Nährstoffen. Einer meiner persönlichen Favoriten ist die Leinsamen-Smoothie. Um den Proteingehalt der Smoothie zu erhöhen, kann Hüttenkäse oder Tofu auch in das Verzeichnis aufgenommen.

Veg Jerky

Wenn Sie wissen, der nicht veg ruckartige liebten und vermisse es sehr viel, dann werden Sie sicherlich wollen das Gemüse ruckartig versuchen. Sie sind erhältlich in den Filialen oder Sie können machen sie auch zu Hause mit Soja, Pilze, Weizengluten, etc. Wenn Sie Lust haben, dann können Sie Gemüse an den ruckartigen als gut.

Trail Mix

Dies ist ein Protein Snack, der nie schief gehen kann. Sie können in verschiedenen Nüssen und Samen zu mischen, um die Spur-Mix zu machen. Carry it in der Tasche und haben eine Handvoll von ihnen, wann immer man Hunger hat. Alternativ können Sie auch einen Studentenfutter bar mit Ihrem Lieblings-Nüsse und Samen.

Kein Zweifel, diese vegetarische Protein Snacks halten Sie für eine längere Zeit satt. Sie können auch festlegen, dass diese Protein Snacks kombinieren, um den Proteingehalt in den Snacks zu erhöhen. Der beste Teil über diese Snacks ist, dass sie nicht benötigen viel Vorbereitungszeit.