Wie Verbesserung des Sehvermögens

Die meisten von uns nehmen unsere Augen für selbstverständlich halten. Erst wenn wir ein paar Probleme mit dem Sehen stellen, dass wir die Bedeutung der Augen in unserem Leben zu verwirklichen. Gemeinsame Augenprobleme gehören Bindehautentzündung oder Konjunktivitis, Katarakt, Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, etc. Obwohl, eine Brille oder eine Operation einige beliebte Mittel zur Korrektur des Sehvermögens sind, können Sie auf einige natürliche Methoden zur dauerhaften Wirkungen zu wechseln. Diese Wege sind oft zeitaufwendig, aber die Ergebnisse produzieren sie sind ohne Nebenwirkungen und von dauerhafter Natur. Da unten sind einige Tipps, wie Sie natürlich Sehvermögen zu verbessern.

Diät

Immer, wenn Sie von Lebensmitteln für Augenlicht denken, denken Sie sofort an Karotten. Sie sind reich an Vitamin A, was sich positiv auf Ihre Sehkraft ist und beseitigt auch Ihre Chancen, Nachtblindheit. Andere Nahrungsmittel, die Ihr Sehvermögen zu verbessern sind Brokkoli, Grünkohl, dunkelgrünes Gemüse und Blattgemüse wie Spinat. Blaubeeren, Heidelbeeren, Rosinen-, Avocado sind einige andere Nahrungsmittel, die von Vorteil für Ihre Augen sind. Kaltwasserfische wie Thunfisch, Sardinen, Kabeljau, Lachs usw. sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die eine große Nährstoff für die Augen ist. Daher lassen es einen Punkt, um Fisch mindestens zweimal pro Woche zu essen. Eigelb in eine große Hilfe bei der Verbesserung Ihrer Sehkraft.

Kräuter

Wenn Sie die Auswirkungen der Verschlechterung der Netzhaut umkehren wollen, dann Ginkgo biloba könnte Ihre Wahl sein. Es erhöht die Durchblutung des Auges und transportiert die Nährstoffe an der Netzhaut. Passionsblume wird verwendet, um Probleme mit dem Sehen durch Anstrengung zu behandeln. Es unterstützt die Durchblutung des Auges durch eine Lockerung der kleinen Blutgefäße im Inneren des Auges.

Zuschläge

Vitamin E und Vitamin C-Präparate werden häufig zum Schutz der Netzhaut und die Verringerung der Rate der Makuladegeneration empfohlen. Ebenso ist Heidelbeere Zuschlag von Hilfe, wenn Sie Ihr Nachtsichtgerät verbessern wollen. Mineralien wie Zink helfen, die Zellen eines Auges zu stärken. Fischöl wird auch allgemein für die Verbesserung der Sehfähigkeit empfohlen. Wenn Sie wissen, wie man schnell Sehkraft verbessern wollen, dann Vitamine, Mineralstoffe und Nahrungsergänzungsmittel ist der Weg zu gehen. Jedoch haben diese Nährstoffe richtig ausgewogen sein, um eine optimale Gesundheit Vorteile zu erlangen.

Übungen

Übungen zur Verbesserung der Sehkraft sind recht einfach zu jederzeit und überall durchführen. Doch bevor diese Übungen, entfernen Sie Ihre Kontaktlinsen, um nicht Ihre Augen verletzen.

* Setzen Sie sich in einer komfortablen Position und reiben Sie Ihre Hände kräftig gegeneinander, bis sie warm sind. Jetzt legen Sie Ihre Handflächen und sanft drücken sie auf deine Augen. Ohne Druck auf die Augäpfel, führen einige tiefe Atemübungen. Das Verfahren für etwa 5 bis 6 Minuten.

* Schließen Sie die Augen fest etwa 10 Sekunden lang, dann öffnen Sie sie und halten sie weit offen für die gleiche Zeit. Wiederholen Sie diesen Vorgang mindestens 10 mal.

* Massieren Sie Ihre Augen mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen. Drücken Sie dann Ihre Augen mit drei Fingern, wieder ohne Druck.

* Bewegen Sie Ihre Augen in Bewegung im Uhrzeigersinn für das Fünffache, zu stoppen und wieder weiter, diesmal gegen den Uhrzeigersinn.

* Bei einem Objekt, das sehr nah an Ihnen ist, zu starren, halten Sie Ihren Blick für 20 Sekunden. Jetzt verlagern Sie Ihren Fokus und auf ein entferntes Objekt schauen, vorzugsweise außerhalb des Fensters.

Schwere Augenschäden Probleme lassen sich nur mit einer Operation oder in der Medizin behandelt werden. Allerdings kann ein chirurgischer Eingriff nicht förderlich für alle Augenprobleme. In solchen Fällen können Sie für die verschiedenen Wege zur Verbesserung der Sehkraft zu entscheiden, da in diesem Artikel.